パーソナルヨガで変わる「呼吸の質」自分のペースで整える新しい習慣
「ヨガに行ってみたいけれど、みんなと同じ動きができるか不安…」
そんな声をよく聞きます。
パーソナルヨガは、指導者が一人ひとりに合わせて組む完全オーダーメイドのヨガです。
肩の高さ、骨盤の向き、呼吸の深さなど、細かい動作を確認しながらゆっくりと進めるため、初心者の方でも安心して始められます。
レッスンはまず姿勢の確認から。
日常のクセが体の動かし方に表れるため、最初に丁寧に整えます。
その後、呼吸を深めるストレッチへ。
深呼吸を意識することで、横隔膜がゆるみ、自律神経のバランスが整いやすくなります。
終わるころには「体の中が広がったような感じがする」と感じる方も多いです。
仕事中や家事の合間に無意識で肩が上がっていることはありませんか。
パーソナルヨガではその“無意識の力み”を解くことを大切にします。
呼吸に合わせてポーズを取るうちに、頭の中の雑念も静まり、心拍数も落ち着いていきます。
リラックスしながら姿勢が整う感覚です。
マンツーマンだから、その日の体調に合わせてメニューを調整できます。
生理周期の波や睡眠不足のコンディションを考慮し、ムリのない流れにするのも特徴です。
「今日はゆっくりしたい」「少し動きたい」そんなリクエストにも応えられます。
赤坂・六本木周辺で自分の体と丁寧に向き合ってみたい方は、ぜひhomerr.へお越しください。
