パーソナルヨガで体と心を整える3つの効果とは
homerr.のパーソナルヨガはひとり一人の呼吸や体調、疲れ具合に合わせて進めるオーダーメイドのヨガ。
マンツーマンで行うことで、他の人を気にせず自分のペースで深くリラックスできます。
1つ目の効果は「呼吸が整うこと」。
日々のストレスや緊張は、無意識に呼吸を浅くしてしまいます。
呼吸が浅いと酸素の巡りが悪くなり、自律神経が乱れやすくなりがち。
ヨガで意識的にゆっくりとした呼吸を繰り返すことで、心拍や血流が整い、体がリセットされていきます。
終わったあとの「体の中の空気が澄んだような感覚」は、パーソナルならではの体験です。
2つ目の効果は「姿勢の改善」。
姿勢の崩れは、肩こりや首こり、慢性的な疲労にもつながります。
パーソナルヨガでは、インストラクターが体の動きを見ながら、その人に合ったストレッチやポーズを提案。
無理なく続けられるので、「気づいたら肩こりが軽くなっていた」という方も多くいらっしゃいます。
3つ目の効果は「心の静けさが戻ること」。
ヨガを通して自分の呼吸や体の感覚に意識を向けると、自然と今この瞬間に集中できるようになります。
終わった後の静かな心地よさは、まるで深い眠りから目覚めたような感覚。
六本木や赤坂で仕事帰りに通う方も多いのは、この心の安定を求めているからかもしれません。
