パーソナルヨガで体調の違いは出る？
ヨガは、ただ体を動かすだけではありません。
呼吸や姿勢を意識することで、自律神経が整い、心身にさまざまな変化をもたらします。
特にパーソナルヨガでは、講師と1対1で行うため、自分の体に合わせた無理のない動きから始められます。
「肩が重くて動きにくい」「腰をかばってしまう」など、人それぞれの状態に合わせてメニューを調整できるのが大きな魅力です。
赤坂や六本木エリアで働く方は、デスクワークや外回りなどで体を酷使し、疲れをため込みがちです。
知らず知らずのうちに背中が丸まり、呼吸も浅くなります。
こうした状態が続くと、自律神経が乱れ、眠りが浅くなったり、日中の集中力が落ちたりします。
パーソナルヨガでは、呼吸を深めるポーズや、筋肉の緊張をほぐすストレッチを組み合わせ、体の巡りを改善します。
ヨガが初めてという方も心配いりません。
いきなり難しいポーズをするのではなく、座ったままできる動きや軽いストレッチからスタートします。
マンツーマンだからこそ、「ここは少し伸ばしにくい」「これ以上はつらい」といった細かい変化にも気づきやすく、体の反応を見ながら進められます。
終わった後は「体が軽くなった」「肩が自然と下がって呼吸がしやすい」と感じる方が多いです。続けることで、体調の違いが日常にもはっきり表れてきます。
