ヨガを学べば自宅でも実践可能！ヨガの魅力を紹介
ヨガの魅力の一つは、特別な道具や広いスペースがなくても実践できることです。
物も場所も必要なく、雨の日でも室内で簡単にできます。
自宅やオフィス、外出先など、どこでも実践できます。
専用のマットを使うと快適ですが、ヨガを始めたばかりの方は、無理にマットを用意しなくても床やカーペットの上でも十分でしょう。
椅子に座って行える簡単なポーズや呼吸法も多いため、どこでもヨガを楽しむことができます。
そしてヨガは、天候に左右されることなく実践できるのも大きなポイントです。
ジョギングやマラソンは天候に左右されてモチベーションが低下してしまう事もありますが、ヨガにはありません。
雨の日や寒い日でも、室内で快適に行うことができます。
そして時間もそれほどかかりません。
ヨガ1回あたりの時間は、30分から1時間程度が一般的です。
ちょっとした空き時間や休憩時間、就寝前などを利用して実践することができます。
特に寝る前に実施すると、交感神経が落ち着き、副交感神経が活発になり、ストレスの軽減やリラクゼーション効果を感じることができます。
心地よい眠りにつくことができるでしょう。
六本木でヨガを体験してみたいとお考えの方は、お気軽にお問い合わせください。
